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Yoga. Eine Praxis, die einst für tiefe Spiritualisten und Hippies in Baggy Hosen reserviert wurde, die jetzt weltweit immer beliebter werden.
Die neu entdeckte Popularität beruht auf dem kollektiven Wunsch, nach einem Jahr mit Covid -Vorschriften und -Schrelossen mehr inneren Frieden zu erreichen. Wenn die Welt zunehmend turbulent wird, bietet uns die Yoga -Praxis einen sicheren und ruhigen Raum, in dem wir die Dramen der Welt für eine Weile vergessen können.
Darüber hinaus war es der ideale Lockdown-Sport, weil es relativ ausgerufene Natur ist.
Welche anderen Vorteile können Sie Yoga bringen?
1. Eine tiefe Strecke
Heutzutage arbeiten viele von uns in Bürojobs und verbringen lange Tage, um hinter Computern zu sitzen, was versehentlich dazu führt, dass sich viele Körperteile anspannen. Tiefe, langsame Yoga -Praktiken wieHatha oderYin Yoga Helfen Sie, der Enge des Körpers entgegenzuwirken und jedes Glied auszudehnen, um besser zu trösten. Es ist üblich, dass Menschen nicht erkennen, wie angespannt sie sind, bis sie sich richtig und regelmäßig ausdehnen.
2. Ein getönter Körper
Aktivere Formen von Yoga wie Ashtanga oderVinyasa Flusssind ideal, um lockerere Bereiche des Körpers zu straffen, wenn Yogis zwischen den Haltungen gleiten. Das Halten dieser Posen schafft Stärke und ermutigt die Praktiker, Vertrauen in die Fähigkeiten ihres Körpers zu gewinnen. Zu wissen, dass es sie auch in den schwierigsten Positionen hält, verleiht der Beziehung zwischen Geist und Körper einen echten Auftrieb.
3. sichtbare Verbesserung
Yoga bietet den Praktikern einen Moment der geistigen Ruhepause, wenn sie sich auf den Atem und die Haltenposition konzentrieren. Es mag sich anfangs schwierig anfühlen, aber mit regelmäßiger Praxis werden Sie sich schnell verbessern und die bemerkenswerten Ergebnisse Ihres Engagements in vielen Bereichen Ihres Körpers sehen und spüren.
Es bleibt nur noch ein paar Ausrüstung zu bekommen und loszulegen. Also, worauf warten Sie noch?
Katie Harwood
