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1. Holen Sie sich etwas Ausrüstung, in dem Sie sich gut fühlen
Wenn Sie ein altes Top und einige abgenutzte, durchsichtige Leggings nicht flattern, werden Sie sich wahrscheinlich auch nicht 100% motiviert fühlen, um zu trainieren. Ein Paar Shorts, die Sie lieben, oder ein schönes Oberteil wird Sie sofort dazu bringen, zu beginnen, denn wenn Sie sich gut fühlen, sehen Sie gut aus. Holen Sie sich ein Paar Leggings, mit denen Sie sich keine Sorgen um Ihre Oberschenkel machen lassen, und beobachten Sie Ihre Einstellung zum Sportveränderung.
2. Beginnen Sie langsam und bauen Sie auf
Einen aktiven Lebensstil zu beginnen, ist oft ein Fall der Schildkröte und des Hasen. Wenn Sie die Dinge mit einem 5 -km -Lauf ausschalten oder sich an jedem Tag der Woche zwingen, jeden Tag der Woche zu trainieren, wird nur unangenehm und schnell nicht nachhaltig. Es wird einfacher sein zu sagen, "Ich habe es versucht”Und aufgeben.
Warum nicht langsam anfangen? Identifizieren Sie die Tageszeiten, die Sie am meisten zum Training fühlen, und versuchen Sie es dann zu tun. Beginnen Sie mit flotten Spaziergängen, bevor Sie das Laufen oder probieren Sie Hatha Yoga, bevor Sie Ashtanga ausprobieren. Wenn Sie eine Reihe von Sportarten erkunden, anstatt sich durch diejenigen zu zwingen, die Sie nicht mögenTundich gut fühlen lassen. Übung sollte Dopamin freisetzen und Sie sich nicht fürchten. Finden Sie Ihre Nische und das ist die halbe Schlacht gewonnen.
3. Erhalten Sie etwas Unterhaltung in Gang
Wenn Sie alleine trainieren möchten, suchen Sie nach Wiedergabelisten oder Podcasts, die Sie erhalten. Ein packender Podcast für wahre Kriminalität lässt Sie die Tatsache vergessen, dass Ihre Füße joggen. Andernfalls kann eine großartige Trainingsliste der 80er Jahre dazu beitragen, Sie wirklich in die Zone zu bringen. Gehen oder Laufen sind großartige Solosportarten, die Sie mit Freunden machen können. Warum also nicht Ihre zusammen für ein Gruppentraining zusammenbringen? Auf diese Weise können Sie einen doppelten Treffer von Dopamin erhalten, wenn Sie Kontakte knüpfen und trainieren.
Diese Tipps sollten dazu beitragen, dass Ihre aktive Lifestyle -Reise abfährt. Bald werden Sie feststellen, dass Sie nicht einmal darüber nachdenken müssen. Du wirst es einfach tun. Aktiv zu sein ist ein Privileg und ein Vergnügen, also umarmen Sie es!
Katie Harwood
